孕婦可以吃油甘嗎？快速了解3個油甘對孕婦的好
Oct 03. 2023
自古以來，油甘果就頻繁出現在古印度阿育吠陀、藏藥、本草綱目，甚至到近期知名的食療聖經等重要典籍中。
到底油甘果是什麼？油甘有什麼重要性？油甘果的功效與好處是什麼？孕婦可不可以吃油甘？就讓我們來看看吧！
油甘果是什麼？從遠古聖果到宮廷養生聖品
油甘果（Amla）又名余甘子、餘甘子等，源自古印度傳統醫學中，藥食同源的神聖果實，已有數千年食用的歷史。
油甘果在唐朝時隨佛教傳入中國，因營養價值高、食用後生津止渴，明代正德皇帝下江南品嚐過油甘後甚感喜愛，因此詔封為「皇帝甘」，從此從宮廷養生聖品，到市井降火解渴良方，都看得到油甘果的身影。
油甘果特性為何？油甘味道怎麼樣？
本草綱目記載油甘：「味甘寒、無毒，主風虛熱，補益強氣」。如文字記載，油甘屬微涼性食物，因此食用油甘可退火降火氣。
台灣諺語中提到：「五月病子者悽慘，愛食仙楂甲油甘」、「油甘好尾味，查某子照罔市」等，都在描述油甘的滋味，雖然初入口酸澀，但幾秒後會回甘，能促進唾液分泌，食用完相當清爽。
油甘果有什麼營養？油甘果的好處與功效？
油甘果是一種長得像梅子的水果，油甘果的天然維生素C含量相當高，是蘋果的160倍；且抗氧化力非常高，是藍莓的28倍。
食療聖經作者Michael Greger醫師在NutritionFacts.org的影片中特別提到，油甘是全世界抗氧化力最高的蔬果。除此之外，油甘果還富含高達17種人體所需之胺基酸、超氧化物歧化酶（SOD）、礦物質與植化素。
孕婦可以吃油甘嗎？３個油甘對孕婦的好處
根據醫師建議，孕婦是可以吃油甘的，油甘果富含維生素C與豐富營養素，吃油甘就是吃高營養水果的概念，食用上不用太過擔心。但所有的營養素都一樣，過與不及都不好，適度適量補充才是有益。
孕期吃油甘的3個好處與功效
降火氣，使排便順暢
隨著孕期的進展，許多媽咪因體質改變，常感到小火爐在燒，火氣越來越大。油甘的清涼特性可退火、降火氣，油甘果肉含有豐富膳食纖維，可促進腸胃道蠕動，幫助排便。
若孕媽咪覺得火氣大、排便不順，油甘都是適合在孕期食用的食物；但若媽咪本身就是常常腹瀉的寒性體質，孕期可能就比較不適合食用油甘。
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滋補強身、調整體質
油甘果富含高量維生素C與豐富營養素，對於孕期的營養補充有益，可促進膠原蛋白的形成，增進體內骨骼與牙齒的生長，在生產過後，油甘內的天然維生素C也有助於傷口癒合、與產後的調養。
生津止渴、促進食慾
油甘果顧名思義，就是吃了後有甘味，會回甘。所以對於孕期常口乾舌燥或是食慾不佳的孕媽咪來說，吃油甘可促進唾液分泌、清涼解渴，是古代流傳孕期促進食慾的良方。
油甘果怎麼吃？油甘果哪裡買？
新鮮油甘果不甜，直接食用極為酸澀，故許多人會將油甘煮水、或煮雞湯食用，也會有人將油甘加糖做成蜜餞，或打成果汁飲用。
但因高溫烹煮容易破壞營養素、蜜餞的糖含量又偏高、油甘的籽去除不易不利打汁，加上油甘只有在每年8-10月左右一年收成一次，市面上相當不易取得。
樹重奏將通過「MOA有機驗證農場」栽種、喝酵素長大的新鮮油甘果，以最高標準製成下列3個產品：
trreeo油甘鮮果粉
「油甘鮮果粉」是油甘果的精華，使用生物科技「去籽真空冷凍乾燥」技術，將油甘果濃縮10倍以上，製成100％的油甘果純粉精華，不額外添加糖或糊精充數。
一天2g加到水中喝，微酸回甘又可高效補充，樹重奏的油甘鮮果粉更於2023獲得SNQ國家品質標章認證，特別推薦給喜歡純粹營養的孕媽咪。
trreeo油甘青春錠
「油甘青春錠」和油甘鮮果粉的原料一樣，都是油甘果純粉精華，只是變成了口含錠的形式，除了補充營養外，含在口中會有酸酸回甘感，還會促進唾液分泌，生津止渴，口含後相當清爽。
推薦給需要隨身攜帶，或說話頻率較高的上班族、業務、講師，尤其部分孕媽咪懷孕時喜愛吃酸的食物，油甘青春錠就非常適合，而且更加健康！
trreeo油甘益生菌粉
所以如果想要補充油甘營養，又想要排便順暢、調整體質，那油甘益生菌粉就能讓您兩個願望一次滿足。
油甘益生菌粉吃起來酸酸帶點微甜，口感相當自然，且熱量僅有7.6大卡，其中的甜味來自益生菌的食物——「益生質」（如果寡糖），因添加量不高，食用上無須擔心。
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樹重奏油甘益生菌粉：幫助維持消化道機能、使排便順暢！適合孕婦高效率調整體質｜部落客羅好吃推薦
總結來說，如果要CP值最高的，首推「油甘鮮果粉」；
若是上班族、或常常口乾舌燥火氣大的孕婦，也推「油甘青春錠」；
而有排便不順、體質敏感的媽咪，「油甘益生菌粉」則是非常推薦的選擇。
油甘產品何時吃？都吃會過量嗎？
「油甘鮮果粉」建議早餐飯後加到水中飲用，一次一匙（咖啡匙滿匙）2g，加強保養可於晚餐飯後再加入一次一匙2g；
「油甘青春錠」一錠0.5g，建議一天4錠，可口含也可吞食，隨時都可以吃；
「油甘益生菌」一包2g，建議一天1包，加強保養可增加至2包，睡前空腹食用佳。
建議一天油甘粉的總食用量，可介於2-6g之間，因每個人體質不同，可視自己的狀況調整。
創辦人筱琳，懷孕油甘怎麼吃？
筱琳因為是職業婦女，早上餐後會將「油甘鮮果粉」加到水中喝後才出門，上班如果覺得精神不佳、火氣比較大時，就會含上2-4顆「油甘青春錠」，晚上睡前則會吃一包「油甘益生菌粉」。
一整天下來這樣的食用量，其實對她沒有負擔，也不會覺得身體不適，反而讓她在孕期輕鬆有活力。
給你吃的，我們天天吃！
天下懷孕的媽媽都相當辛苦，希望樹重奏油甘系列產品，可以幫助到喜歡純淨營養的妳，也祝福天下的孕媽咪都可以健康開心喔！
